Сексуальная гармония

• У. Мастерс и В. Джонсон - основоположники масштабных сексуальных исследований (1991) составили перечень рекомендаций, которые могут помочь супругам улучшить их взаимоотношения и достигнуть сексуальной гармонии в браке: ✅1. Всегда помните, что хороший секс начинается, когда вы еще одеты. Атмосфера спальни чаще зависит от того, что происходит вне спальни, каковы отношения между партнерами, умеют ли они выразить свои чувства и создать определенное настроение. ✅2. Уделите время, чтобы подумать о своей сексуальности. Нельзя отделять секс от остальной жизни, следует поразмыслить о своих сексуальных предпочтениях, от чего зависит возбуждение, что нравится, а что не нравится. ✅3. Следует самому заботиться о собственной чувственном и сексуальном удовольствии. В определенной мере мы должны сами отвечать за то, что с нами происходит. Не следует считать, что партнер должен «обеспечить» все нужные ощущения. ✅4. Говорите о сексе со своим партнером. Скрытность и неумение выразить чувства словами наблюдаются у многих людей, живущих долгие годы вместе. Зачастую это приводит к непониманию того, чего хочет партнер. Ласки, задуманные с самыми благими намерениями, могут не достигнуть цели, не подходить ему. Все это можно легко исправить несколькими словами, прошептав их вовремя. Но не следует проводить критический разбор того, что делает или не делает партнер сразу после близости. ✅5. Регулярно проводите свободное время вместе со своим партнером. Если вам приятно и легко с партнером вне постели, то это важная часть чувственного взаимодействия, которое продолжается и усиливается в сексе. ✅6. Не допускайте, чтобы секс превратился в рутину. Половая неудовлетворенность - это прямое отражение скуки, которая появляется там, где нет творчества в сексуальных отношениях. Секс должен быть игрой, а не обязанностью, процедурой, рутинным мероприятием. ✅7. Фантазия - самое лучшее возбуждающее средство. С помощью фантазии можно самыми различными путями вызвать возбуждение и внести разнообразие в половую жизнь. Воображение может усилить и воодушевить секс, если вы можете поделиться с партнером своими сексуальными фантазиями - это замечательно. ✅8. Работать над сексом не означает трудиться. Не всегда «напряженная работа» приводит к положительному результату. Секс улучшается там, где есть спонтанность и естественность чувств и реакций. ✅9. Не вносите с собой раздражение в спальню. К этому простому и ясному совету далеко не все прислушиваются, в результате - либо секс уходит, либо превращается в борьбу за власть и соперничество. Либо конфликт, либо секс. Совмещать эти вещи не стоит. ✅10. Хороший секс - это не результат нажатия нужных кнопок. Нельзя преувеличивать механические аспекты секса за счет эмоциональных. ✅11. Сохраните долю романтики в вашей жизни. Внимание, признательность и нежность выражаются не только в постели, они украшают всю нашу жизнь. ✅12. Не подходите к сексу слишком серьезно. Серьезность, ответственность, чувство вины и т. п. - это именно то, что убивает секс. Оставьте серьезность для других жизненных ситуаций. ✅13. Взгляды на те или иные вопросы секса у партнера могут быть другими. Единство мнений и взглядов достигается уже в контакте, а не является условием самого общения. Диапазон приемлемости у каждого свой, и резко «ломать» его не следует. ✅14. Не надо постоянно ждать, когда вы окажетесь «в настроении» перед тем, как согласиться на секс. Совершенно естественно удовлетворить потребности партнера, даже если вы сами не чувствуете сексуального настроя. Кроме того, если партнер приглашает вас к близости, дайте себе шанс войти в интимную ситуацию - это нередко удается. ✅15. Помните, что сексуальные проблемы и трудности есть и у многих других людей. Не нужно считать свои проблемы в интимной жизни уникальными. Все это уже было со многими людьми и еще будет с другими. ✅16. Подходите реалистично к своим сексуальным ожиданиям. Если вы ждете экстаза и неземного блаженства от каждого сексуального контакта, то вы обрекаете себя на неудачу. Нельзя оказаться пленником нереалистических ожиданий. Мы люди, а не совершенные механизмы, и с нами может случаться всякое в жизни.
  

Я подписываюсь под каждым словом. Это 16 "заповедей" счастливой и гармоничной супружеской жизни. Их нужно распечатать и повторять как мантру.

sexolog_benasik#советымид1 #сексологбенасик #сексолог #терапия #секстерапия #коучинг #психология #гармония #дисгармония #парнаятерапия #партнер #удовольствие #фантазия #диалог #ощущения #оргазм #зависимость #рутина #любовь #секс #брак #замужество #супружество